Beschreibung
Starker Rücken: Deine Routine für Haltung und Core
Hol dir das Upgrade für eine starke Mitte. In diesem 8-Wochen-Programm kombinieren wir sanfte Mobilität, mit smartem Core-Training für echte Rückenpower. Obendrauf gibt’s clevere Haltungs-Hacks, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
So läuft dein Kurs ab:
- Dein Rhythmus: Ca. 50 Minuten pro Woche. Du allein entscheidest, wann und wo du deine neue Routine einbaust.
- Im Flow bleiben: Jede Woche erwartet dich ein frisches Modul auf der Kursplattform. So wächst du ganz natürlich in dein Training hinein.
- Next Level: Session absolviert und den kurzen Check-up bestanden? Stark. Damit ist die nächste Einheit direkt für dich freigeschaltet.
- Full Support: Du hast eine Frage zu den Übungen? Klick einfach auf „Support“ im Kurs und das Team ist für dich am Start.
Zur Erstattung: Dieser Kurs ist offiziell nach § 20 SGB V zertifiziert. Das heißt: Du ziehst dein Programm durch, sicherst dir dein Abschlusszertifikat und reichst es bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. Ob und in welcher Höhe erstattet wird, entscheidet deine Kasse.
Und das Beste: Wir feiern deinen Erfolg und schenken dir noch einen 100 € Reisegutschein on top! Diesen kannst du ganz flexibel in einer unserer exklusiven Natur-Partnerunterkünfte für deine nächste Auszeit einlösen. Du trainierst deine Körpermitte, deine Kasse kann den Kurs bezuschussen – und deine Auszeit ist schon eingeplant.
Häufige Fragen zu Core Stability & Motion
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Core Stability & Motion?
Core Stability & Motion ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs, eine Erstattung ist damit möglich. Die Erstattung ist abhängig von deiner Krankenkasse, liegt in der Regel bei 80–100 % der Kursgebühr und ist meist zweimal pro Jahr möglich – bitte vorab bei deiner Kasse prüfen. Deine Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Kursabschluss zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Core Stability & Motion ist ein reiner Online-Kurs mit angeleiteten Video-Einheiten. Du startest direkt nach der Buchung und absolvierst die Übungen flexibel in deinem Tempo – ganz ohne Studio, feste Termine oder Anfahrt. Trainieren kannst du zu Hause, wann es dir passt.
Welche Ausrüstung brauche ich für Core Stability & Motion?
Kaum etwas: Ein internetfähiges Gerät und etwas Platz für eine Matte genügen. Die Einheiten kombinieren sanfte Mobilität mit Core-Training und sind für alle Level geeignet. Zusätzlich zu deinem Kurs bekommst du einen Reisegutschein für einen Natururlaub als Extra on top.
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